Reto 21 días - Tercera Parte "Dieta"

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EL RETO DE LOS 21 DIAS, DIETA

            Uno de los grandes inconvenientes que vivimos en la era actual es la tergiversación de la información que nos bombardea con respecto a la comida, muchos de nosotros no somos conscientes de cómo el comer saludable es cada vez más una exclusividad, pues la industria alimentaria se está convirtiendo cada vez más en eso precisamente una industria y el enfoque de atención en la agricultura no está en el producir alimentos sino en producir dinero. La buena noticia es que en la era de la información cada vez es más fácil educarnos de manera autodidacta, buscar la información veraz que te permita entender mucho mejor tu organismo y tomar la decisión de nutrirte de manera inteligente.

El #reto21dias es una solución eficaz en este proceso de desintoxicación y auto-regulación saludable que te pide el cuerpo para que seas cada vez más sano y saludable. Esta vez los principios del reto se adecúan para que su aplicación sea más fácil y duradera, simplemente el reflexionar en estos tres puntos te ayudarán considerablemente para comenzar tu reto ahora.

Enamórate del proceso no del resultado: precisamente la mayoría de clientes que llegan a la #vidaexcepcional en búsqueda de un proceso de coaching de gran impacto en sus vidas, llegan con la creencia limitante del premio. Esta creencia está fundamentada en hacerle ver a la persona que tiene que sacrificarse para conseguir algo valioso en la vida, curiosamente lo que he corroborado con cientos de casos en mis sesiones y miles de casos en mis conferencias es que la mayoría de nosotros disfrutamos un proceso de acuerdo a la emocionalidad que le asociemos al mismo. Si para el individuo es normal sentirse estresado cuando está trabajando,  o  aburrido cuando está transportándose, o incluso ansioso cuando no le han entregado su plato en un restaurante, está en este mecanismo limitante del premio. En cambio cuando tienes la habilidad de asociar pasión a tu trabajo, o reflexión a tu transporte y hasta disfrute esperando tu plato en tu restaurante favorito, eres consciente del real poder que yace adentro tuyo y te das cuenta de que te puedes enamorar del proceso. Para empezar tu #reto21dias con la dieta deberás incorporar esta maravillosa creencia de enamorarte del proceso y empezarás un sendero de autoconocimiento y escucha activa con tu cuerpo, que tu salud agradecerá.

Lo primero en la mañana: Probablemente este principio nos cueste entenderlo un poco cuando se trata de incorporar una dieta benéfica y saludable en tu rutina, pero durante estos años algo que me ha enseñado la vida es a escuchar atentamente la sabiduría popular y hay un dicho muy famoso que dice “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”. Cuando entendemos que la mañana es el momento más productivo no solo para nuestro metabolismo sino también para nuestro cerebro, entendemos lo importante que es nutrirnos de manera adecuada en esta primera comida del día, disfruta de un desayuno balanceado, que siempre tenga ingredientes como la proteína y la fruta. Tu cuerpo te lo agradecerá en pocos días.

Todo listo: Nada más fácil cuando tenemos malos hábitos alimenticios que tomar tu celular y llamar a tu restaurante favorito para que te lleven un domicilio a tu casa, probablemente si tienes mucha hambre optarás por aquel domicilio que no se demora tanto. Lo que hace cuestionable la calidad de la comida que estas consumiendo, probablemente cocinan con mucha grasa e ingredientes procesados que es lo común con la comida rápida. Recuerda que lo que estás haciendo con el #reto21dias realmente es combatir una adicción que por común e inofensiva que parezca nos puede acarrear muchos problemas de salud. Y no estoy hablando solo de obesidad, problemas de salud mental también, ya está comprobado que podemos llegar a suplir vacíos emocionales con el placer de la comida. Por esto lo más importante que debes hacer con respecto a tu #reto21dias y tu nueva dieta es dejar todo listo antes de comenzarlo, tener claro que es lo que vas a consumir al siguiente día y tal vez ir más allá, estructurarte una fuerte estrategia que te permita seguir pasos sencillos en tu cotidianidad.

Ten en cuenta estos tres principios para comenzar tu nuevo #reto21dias date el tiempo de estructurarte de manera adecuada para poder comenzar la semana que viene. Te estaré compartiendo la 2 parte del #reto21dias con la dieta para que comencemos juntos y si quieres realmente llegar a resultados duraderos, si eres de los que esta comprometido a llegar más allá, te recomiendo acompañar esta aventura con un proceso de coaching en #vidaexcepcional

 tentación de la comida rápida.

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